La pleine conscience ou Mindfulness est l´art de faire attention à ce qui est vécu au moment présent, instant après instant, avec bienveillance et sans jugement.
Ce n´est pas une technique ni une méthode, encore moins une pratique exotique ou ésotérique, mais plutôt un art de vivre.
Ses principes simples et directs sont universels, chacun peut les pratiquer sans pour autant connaître la pensée orientale ni les traditions de sagesse spirituelle.
Quand nous sommes emportés par nos pensées et nos émotions, l´oubli, la confusion et la dispersion, nous disposons d’un outil précieux, toujours à notre portée, pour revenir à nous-mêmes : notre respiration.
S´arrêter, respirer, observer : le souffle unit la vie, le corps et l´esprit, et ouvre le chemin à la compréhension.
L´entrainement à la méditation, dans la quiétude et le silence, permet de cultiver et d’affiner la pleine conscience.
Mais il est tout aussi indispensable de l´intégrer à toutes les circonstances de notre vie, en cultivant une présence attentive à ce qui est vécu à chaque instant, y compris dans ces moments éphémères, fragiles, de l´existence, ceux auxquels on ne prête généralement pas la moindre attention.